每个动作20个 做5组 坚持七天平坦小腹~~！

腹部无力久坐的，这几个动作练起来，甩掉大肚腩水桶腰，练出平坦小腹#核心腰腹 #虐腹马甲线 #腹部训练 #燃脂的一百种方式

躺床上就可以做的5个动作，30天轻松练出平坦小腹，动起来把！

小腹突出你就这样练瘦大腿 核心腰腹 瘦肚子节后甩肉大作战

这款带四轮自动回弹健腹轮，适合新手和核心基础比较弱的你，精准找到腹部发力#居家锻炼#核心力量训练#好身材练起来

全球公认瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，每天练29分钟还你平坦小腹#居家锻炼#减肥

搜肚子最快的就是核心燃脂法 平坦小腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #减脂

4️⃣组直击发力点虐腹‼️加强核心打造马甲线✅#瘦肚子

四肢不粗只有肚子大？这款肘撑回弹健腹轮，适合新手和核心基础较弱的你，精准找到腹部发力，减少手臂代偿

生娃后大肚腩小腹凸出，腰两侧赘肉很多，想要紧致的腹部，这个呼吸哑铃真的很好用，它增加了负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强，坚持每天100个腹平了腰细了，肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量

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越基础的动作越有效，核心收紧前呼后吸，每个动作20次做5组