“十人九腰痛”，多吃这菜，一周吃几次，腰腿有力、精神十足

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每天30分钟练瑜伽，腰腿有力，腰背肩颈舒服多了！在家就能练!

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老年人要多吃碱性食物九道家常硬菜，最后一道好吃到舔手指

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如练滑雪机一周，大腿细了 臀翘了 腰也细了#居家锻炼 #瘦大腿根#漫画腿养成记 #滑雪机