作为靠军事比武立功的我，2008年特招入伍，2009年进入国家八一队，2010年创造武装5公里16分48秒记录，也教出一批又找战士学员在个人5公里比武立功，无论过去还是未来，训练的内容和计划的具体方法，都需要合理和适合自己的计划才能快速提升，因此很多战士问我，30岁还能在3000米提高10分内的门槛吗？其实38到42岁前都能突破，因为我有这方面的专攻计划提升，加油！