太极大师教你练六合拳，强身健体，身心舒畅！

我练什么体重都往上长，金刚功长了7斤，奇经八脉长了1斤，之前练两年力量也长了4斤，练功后饭量真的小好多了，我真的没想过我体重会这么重过。以前大吃大喝也是一直那体重，我知道这个身体变好的一种表现，补其不足，因为身体雪液，骨骼密度，肌肉含量的增加都是有重量的，所以也不在意。看似长这么多其实也没感觉胖，体重好像就这样又定住了，肩倒是明显感觉宽了些，小肚子基本没有了。我真的很幸运练传统功法，让我食欲小了，不然随着年龄往上走，那肯定逃不掉各种高～#八部金刚功 #张至顺道长 #奇经八脉 #东华禅动功 #记录生活

真正的我早就死在二十六岁那一年，现在的我只是一具行尸走肉罢了，我想我爱这世界上的一花一木，甚至空气中漂浮的尘埃，蚂蚁虫子都不愿踩死，对我爱的人或动物我可以付出我的所有，哪怕被撕裂，肉体被蚕食殆尽，我也毫不畏惧。看到他人的苦难我会为之流泪。或许我强烈的同理心是与生俱来的?我很感谢上天赐予我这种天赋，我与他人相比，虽对痛苦的感知会更加强烈，但同样对幸福的感知也更加敏锐。 坐在树下听着晒太阳，或许是我最佳恢复能量的方式。 只有被阳光沐浴，我才感到自己身上的阴暗在慢慢蒸发。我像一棵大树，地面之上的身体在疯狂抽发新

15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个