你的枕头枕对了吗#护颈椎枕头

29.9买一送-#护颈枕 睡得舒服#枕头 #枕芯 #护颈椎枕头 #枕头推荐

长期睡觉不枕枕头，颈椎会变成什么样？#医学科普 #颈椎 #脖子酸痛

脖子变直/反弓 给妈妈安排一个颈椎枕，让低头的日子一去不复返#颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎枕

你的枕头用对了吗#枕头 #颈椎#肩颈 #热点 #雅姝莱深睡枕

#颈椎按摩枕 每天用这个躺10分钟，真的很舒服 ，上班族低头族 久坐都可以试试

学生党久坐低头、长期伏案工作一定要注意颈椎问题了，也不要靠在床头玩手机！后悔都来不及的！快跟我一起锻练起来！#颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎啊颈椎

胸前后背经常痛，上班时间伏案多。 #肩颈 #颈椎 #上班族 #低头族 #许学良

长期睡觉不枕枕头，颈椎会变成什么样 #颈椎曲度变直 #生理曲度变直 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

脖子不舒服，低头族，上班族，久坐劳累的，每天用这个躺10分钟，轻松一整天#按摩放松 #颈椎按摩枕 #脖子前倾 #拉伸

斜方肌僵硬=死肌肉警告！光松解根本没用 斜方肌僵硬疼痛常见于长时间低头、久坐、姿势不良或压力过大。从解剖结构上看，斜方肌分为上、中、下三部分，起自枕骨、颈椎与胸椎棘突，止于锁骨、肩峰及肩胛冈，功能是支撑肩颈、稳定肩胛骨及协助肩部运动。上部斜方肌在长期维持头部姿势时处于持续收缩状态，易导致肌肉供血不足、乳酸堆积，引发疼痛与僵硬。中下部则因肩胛骨活动减少而变得无力，肌肉力学失衡，使上部负担更重。此外，斜方肌与枕下肌群、肩胛提肌等肌群协同作用，一旦功能失调，容易形成代偿性过度紧张，进一步加剧疼痛。因此，恢复斜方