最近收到很多健身新手朋友的咨询，问该如何开始锻炼以及选择什么器械。我的建议是：新手完全可以从居家锻炼开始过渡，家里有什么就用什么，比如矿泉水瓶、椅子都可以作为替代器械。等身体适应了基础训练后，再逐步添置一些小工具来进阶提升。#居家健身有新招 #自律 #杨建平