一日练一日功 一日不练十日空

“一日练，一日功，一日不练十日空。武术精神，在于持之以恒

一日练一日功！

#跆拳道 #最酷的小孩 #强身健体增强免疫力 #少儿搏击散打

“一日不练十日功” #太极剑 #课堂随拍

一日练一日功，时间和汗水的投入，点点滴滴都是硕果

不知道是他练拳还是练我#搏击散打#日常训练 #武术 @DOU+小助手

练八部金刚功，不用意不用力，都是自然力

孩子是越来越大了，不手越来越狠，当父亲的差点招架不住，太难了#防身术#少儿搏击散打#自由搏击

不会中四就练这个简单易学呢#广场舞 #摩登舞#交谊舞基本步练习

终于知道为什么有的人练金刚功越练越虚了 练习金刚功半年了，刚开始练的时候身体有 明显的排病反应，之后每次练完都会感觉气 血旺盛精力充沛心情愉悦，但随着练习的加深我身体渐渐出现了气血虚的症状，会觉得没力气，有些不想动，这让我不禁疑问为什么 以前练完金刚功感觉自己气血旺盛，现在练完感觉 气血虚不想动了，有的人说金刚功耗气血要少练， 后来加练了长寿功效果也不明显， 况且这个功法理应是强气血的，要不然我刚开始 也不会练出气血旺盛的表现。 我就寻求答案，究其原因：身体两侧腋下 的位置这个位置正是皮脂大落大包穴， 是

升阳蹲墙功你就偷偷练，一练一个不吱声 #功能性训练 #自律 #居家锻炼 #我的电子健身教练