运动和少吃哪个更重要？请记住，如果你管不住嘴，然后每天去跑步一小时，那3个月之后你会变成一个灵活的胖子，如果你管不住嘴，每天都去做力量训练，那3个月之后你会变成一个结实的胖子，如果你管不住嘴，每天去练瑜伽、普拉提，那3个月之后你会变成一个柔软的胖子。如果减肥的时候你不控制饮食，你就永远是个胖子。瘦下来的唯一途径只有少吃，坚持营养均衡，循序渐进的减少饭量，这样就能成功的瘦下来。#减肥#变瘦变美#蜕变#逆袭#做更好的自己