蓄上力才能更好的突破投篮

上步投篮发力，极限不沉球 @328 #投篮 #投篮教学 #投篮特训营

还不会一段式投篮的同学进来学，超详细的发力

如何改善投篮发力问题？ 学习一段式的快速收小臂转腕动作！

【核心干货】一分钟掌握“支点式旋转”，让你的动作更有力！ 关于身体的左右旋转，请别把它理解成是左右晃动或拧转。更好的方式是，将其视为一个支点运动。设想身体以脊柱为轴心，从右边转至左边。你转动的核心动力，正来自于这个支点动作，即身体旋转并向前延伸，这才是旋转的真正由来。因此，要正确理解旋转，就要记住这个概念：身体的支点式转动。 #身体旋转 #支点运动 #核心力量 #脊柱中轴 #发力技巧 #自由泳教学