足球体能专项 上肢力量训练 想把球踢好 上肢应该怎么训练？ 上肢对于足球运动来说依旧很重要 不管是身体对抗 还是急转急停 也都需要上肢参与活动才能最大化运动能力 那么足球专项体能上肢应该如何安排？#运动表现 #足球 #爆发力 #足球体能 #老午的作业本