核心肌肉训练之二：平板支撑

#平板支撑 #核心训练 锻炼了吗？？？

日常核心训练：侧身平板支撑4*35秒，平板支撑2*2分钟，交替触膝5*12#核心训练

每天都做平板支撑，为什么核心还这么弱？#

10分钟平板支撑，能一口气完成的，核心真的牛！

没错，就这么练#核心腰腹#小肚子 #居家健身有新招

居家凯格尔运动，每天坚持做！#居家锻炼 #凯格尔运动 #核心力量#健身教学分享 #居家健身有新招

平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习

推给平板支撑做不到5分钟的软蛋 #腹肌 #核心力量 #自律 #徒手训练 #健身氮泵

如何做完美的平板支撑，更高效更安全加固核心？ #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学 #腹肌

帕梅拉核心力量90分钟打卡结束，沉浸式一下暴汗的感觉吧，早安大家伙儿🥰#帕梅拉燃脂 #平板支撑 #帕梅拉女孩 #美到发光

最近收到很多健身新手朋友的咨询，问该如何开始锻炼以及选择什么器械。我的建议是：新手完全可以从居家锻炼开始过渡，家里有什么就用什么，比如矿泉水瓶、椅子都可以作为替代器械。等身体适应了基础训练后，再逐步添置一些小工具来进阶提升。#居家健身有新招 #自律 #杨建平