大家催的健身邪修第二弹来了 我动作不对别学我别学我别学我别学我 不过你们来看我看的其实是邪修不是动作吧 是知道练习要找专业的嗷？ 这个动作有大佬指导可以替换成跪姿俯卧撑 这一期是上举动作 因为做着做着动作变快 经常会整个手臂掼出去【当扔实心球呢】 把水瓶盖子打开以后 为了防止水泼出来 只能把动作放慢，放慢了就能感受到肌肉的发力 #健身 #运动女孩 #运动健身 #增肌 #减脂