#专家提醒 #沉迷手机 #眼部损伤 #电子产品使用 #视力防控刻不容缓 家长可采取的措施 控制使用时间:3-6岁每次不超过15分钟,每天累计不超1小时;学龄儿童每次20-30分钟后,远眺5-10分钟(看6米外物体)。 调整使用环境:避免在强光(如阳光直射)或昏暗环境下看手机,屏幕亮度与环境光保持一致;保持30-50厘米的观看距离,屏幕中心略低于视线10-15°。 培养替代习惯:多带孩子进行户外活动(每天至少2小时),既能放松眼睛,又能减少看手机的时间;通过绘本、玩具、亲子游戏等转移注意力。 定期检查视力