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还记得小时候夹头发夹手臂的竹床竹凉席吗
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大叔制作竹床凉席全过程曝光，小时候睡的总夹头发夹手
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每天静躺5分钟，肚子平了、腰舒服了#骨盆前倾 #体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼
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千万不要小瞧这个动作 每天坚持100下 背薄了 手臂细了 驼背没有了 肩颈灵活舒服了
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统一回复：健身教练说 每天早上空腹一首歌一对哑铃 不知不觉手臂细了 弯腰驼背不见了 肩颈也舒服了不少#居家锻炼 #哑铃 #健身 #瘦手臂 #运动女孩
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每天滚背5分钟 你会发现背越来越薄了 手臂细了 肚子小了 穿衣服更好看了 整个后背豆轻松舒服了许多
2025-10-28
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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼
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