这是我保持90斤的第三年了，坚决不吃碳水，每天就来片鸡胸肉补充优质蛋白质#鸡排

运动之后，享用鸡胸肉搭配特制酱料补充蛋白质，希望我已经饱了！

优质整切大鸡排，一吃一个不吱声，这个鸡排又嫩又多汁，特别好吃，可以要多囤一些！#优质蛋白质

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新沙县王诞生日记 连续三个月吃他们家的鸡腿饭， 终于在今天说服老板， 开始给我特供鸡胸肉了， 还帮我算好每天的蛋白质碳水和维生素 哈哈哈哈哈#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #太香啦 #好身材吃出来

五台山能劝一个是一个 五爷庙开门就来，千万别等，早上6:30开门，开门之前就来等吧，7点多人就已经太多了，没两个小时排不进不去。#五台山 #保持热爱奔赴山海 #dou来休息一下

这是我保持90斤的第五年，晚上饿了馋了，从不碰碳水，只吃这个超模同款的纯蒸黑花芸豆，它比西梅还要带劲，每个都很饱满，粉粉糯糯的就像在吃小甜品一样，现在新品冲销量没吃过的宝子赶紧冲#好吃到停不下来#解馋#开袋即食 #黑花芸豆#代餐

易瘦体质养成记｜三餐吃对就能瘦！ 别再饿肚子减肥啦！掌握这招三餐公式，轻松养成易瘦体质👇 🌞早上碳水要吃够 玉米/紫薯/南瓜安排上！ 给身体充能启动代谢，一上午都不馋零食～ 🍖中午蛋白质拉满 鸡胸肉/鱼虾/鸡蛋随便炫！ 吃饱吃好才有力气燃脂，饱腹感直接焊到晚上～ 🥗晚上维生素管够 绿叶菜/西兰花/番茄疯狂吃！ 低卡高纤维清肠道，睡前肚子空空超舒服～ 记住：早吃碳水不发胖，午吃蛋白不涨秤，晚吃蔬菜不长肉！ 跟着吃一周，悄悄变瘦不是梦✨ #易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #会吃才会瘦 #减