#一起减肥打卡 以前150现99 不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，午餐肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #容易坚持的减肥方法

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#食谱分享 最容易发胖的主食，自律打卡的姐妹要少吃或不吃哦！#减脂食谱 #会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦

小基数3斤大基数6斤，馒头减肥法有点东西 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #碳水 #身材管理

三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，136~95，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块， 小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享

食谱分享，吃瘦不饿瘦

吃主食越少死亡风险越高，不吃主食增加心脏病风险还容易发胖，高质量碳水不但不会胖还有利于减肥

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三个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面条🍜，从136到96按我食谱吃，多吃肉菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水 ，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦

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