昨天早上空腹体重129.7，中午吃完饭后三个小时没穿鞋量体重是胖了5.1斤134.8 然后下午健身房跑步一个小时九公里，逛了个超市回来掉了1.7斤，晚上贴墙站了二十分钟扭腰二十分钟洗完澡洗完头是131.4，然后早上起来爬楼爬了六十层，没排便上称是130，放纵餐第二天早上空腹体重比前一天早上空腹体重胖了3两#多囊减肥 #每日体重打卡 #大基数减肥 #小基数减脂 #已瘦60斤

环球旅游最全攻略之日本冰雪北海道详细篇 环球旅行最全攻略之日本冰雪北海道详细篇。首先想去北海道看雪要选在每年的11月到次年的2月出发最为合适，首先我们先来一张直飞札幌新千岁机场的机票，札幌是北海道最大的城市，我们就以这里为出发地点，落地后我们乘坐JR机场快线直达札幌站，住宿呢我们就选在札幌站的附近，下午就可以去逛逛狸小路商店街，吃点当地特色美食，第二天早上我们直接登上札幌电视塔冬季这里会布置雪雕灯饰，可以打卡整个城市的雪国景色，随后我们按照北海道旧道厅舍，札幌市钟楼，北海道大学校园，白色恋人公园的顺序游览