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【剖腹产疤痕】肚子分层必备｜松解深层粘连

肩袖损伤 给牛战士赛前调整一下肩关节受限，一招搞定#运动康复

肩袖损伤（手法篇） 平时肩关节有卡呀活动受限，抬起来就痛，练前来一招，瞬间搞定#运动康复 #肩袖损伤@李金波冲鸭

肩周炎和肩峰撞击综合征的区别 #门诊日常#肩关节#肩峰撞击综合征 #上海十院关节中心#医疗健康创作训练营

一起放大来听听膝关节僵硬，黏连松解的瞬间。麻醉下无痛松解，很解压，效果也不错#膝关节僵硬 #膝关节僵硬松解 #手术室日常

每天松解肩颈背部，告别肩胛骨缝疼痛，超舒服！

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肩痛不可怕，可怕的是找不到正确的治疗方法！别怕，有我在！治肩行，我看行！#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩周炎

过度屈肘时，肩关节压力激增，胸部刺激不足。 会使肱骨（大臂骨）过度内旋，肩峰与肱骨之间的间隙缩小，长期可能引发肩袖肌群摩擦或撞击综合征（如“肩峰下撞击”）#健身干货#哑铃卧推#干货分享 #健身

斜方肌僵硬=死肌肉警告！光松解根本没用 斜方肌僵硬疼痛常见于长时间低头、久坐、姿势不良或压力过大。从解剖结构上看，斜方肌分为上、中、下三部分，起自枕骨、颈椎与胸椎棘突，止于锁骨、肩峰及肩胛冈，功能是支撑肩颈、稳定肩胛骨及协助肩部运动。上部斜方肌在长期维持头部姿势时处于持续收缩状态，易导致肌肉供血不足、乳酸堆积，引发疼痛与僵硬。中下部则因肩胛骨活动减少而变得无力，肌肉力学失衡，使上部负担更重。此外，斜方肌与枕下肌群、肩胛提肌等肌群协同作用，一旦功能失调，容易形成代偿性过度紧张，进一步加剧疼痛。因此，恢复斜方