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每天左右各1️⃣分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛腰突突#改善骨盆前倾#缓解腰肌劳损动作＃缓解腰部疼痛的方法 ＃居家锻炼#好身材练起来
2025-05-22
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰部训练王sir #腰椎 #腰痛
2025-05-04
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
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放假出去玩都累了吧，来按摩放松放松吧 #按摩放松 #全身放松 #腰部按摩 #按摩
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让腰部舒服的锻炼方法#缓解腰痛 #腰疼 #锻炼身体 #一起来锻炼
2025-07-22
挑战7天骨盆回正！挑战成功！ 7天掰正骨盆懒人版✅每天睡前躺练10分钟，终于把我十几年的骨盆前倾掰正了❗️ #养生 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #自律
2025-07-21
