八三年的我唐12.5 到5.5到4.8 靠的是自己、不是别人 不要小看这个动作 就这样每天甩 每天20分钟 坚持10天后看收获#糖友日常 #运动 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律