年后减脂第28天，练背日 #健身

不会开四轮车的，找我大儿子，专业教练指导😄

减肥生活化，家常便饭八分饱#减肥 #减脂 #减肥训练营 #健身教练

姐妹们一定要健康科学的减脂在专业的指导下生酮减脂减

张继科训练营，和国家队教练陈智明指导，练习正手爆冲发力技巧

全新的一周开始了 8周减脂塑形！从今天开始！#健身 #费教练健身 #减脂 #塑形

能选择一位努力健身但不会练出来肌肉的教练，是大部分健身女孩想要的，很幸运有一位这样的好教练#健身 #健身房日常 #减脂训练

30min无跑跳全程站立版有氧，膝盖友好！ #居家锻炼 #减脂 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身

全新的一周开始了！ 今天19:30肩部核心训练，19:05讲解当天训练动作细节#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #减脂 #塑形

这4个动作瘦手臂太快了！每天坚持练一遍，轻松甩掉拜拜肉、麒麟臂，姐妹们快跟着刘老师一起动起来！每天早8:15、晚7:30锁定直播间，全新升级版课程瘦全身，让你从头到脚美出新高度哦！#形体训练 #瘦手臂 #塑形 #减脂

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大家催的健身邪修第二弹来了 我动作不对别学我别学我别学我别学我 不过你们来看我看的其实是邪修不是动作吧 是知道练习要找专业的嗷？ 这个动作有大佬指导可以替换成跪姿俯卧撑 这一期是上举动作 因为做着做着动作变快 经常会整个手臂掼出去【当扔实心球呢】 把水瓶盖子打开以后 为了防止水泼出来 只能把动作放慢，放慢了就能感受到肌肉的发力 #健身 #运动女孩 #运动健身 #增肌 #减脂