掉秤家常小炒，低卡低脂，一个星期不重复#低卡低脂餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #减脂餐

很多妈妈问孩子怎么瘦下来的？没有捷径，只是没有退路罢了，12岁168/180斤，G龄偏大，不干预不减肥长不到遗传，用了10个月减了46斤，两年时间控制骨龄，现在只偏大1岁，但是两年追了15厘米，视屏记录了孩子两年的早晚餐饮食，家有胖宝的可以参考一下，早点重视起来#健康饮食搭配 #生活化减脂#给减脂期的你一点点激励 #身高管理#体重管理

三伏天：30 天长高黄金期，别让孩子错过！ 把握三伏天，30 天助力孩子猛长高 很多家长只知道春季孩子长得好，却不知夏季，尤其是三伏天，才是孩子长高真正的黄金期。 . 在三伏天，阳气蕞盛，孩子生长发育速度更快。 2025 年的三伏天仅有 30 天，在这短短 30 天里，让我们运用传统智慧为孩子助力长高。 . 要想孩子在三伏天长高，可以注意以下方面： 一、合理饮食 多摄入三瓜三肉，三伏天天气炎热，孩子体内蛋白质分/解快，家长要给孩子补充当季优/质蛋白质。肉类方面可选择鸭肉、羊肉、鸡肉等；蔬菜类可选择冬瓜、苦

说白了就俩字，少吃 第一张图是我大一的时候，每天都吃得很多，爱吃重油重盐的，不爱吃饭 不运动 熬夜皮肤差 后面也有控制饮食，但我自己搭配的非常不合理，盲目减 ，比如中午就喝一碗油腻的汤，当时还觉得自己为jf付出很多，实际饿得很 还喝了很多油🥹 后来我选择跟吃食谱，比较适合我不太懂但是想快点见到效果的 跟吃食谱后，终归还是要回归生活化减脂的，其实合理安排适当运动，能维持着就好了 宝宝们加油呀！#创作者扶持计划 #创作灵感 #减脂 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看