长期低头看手机，你的颈椎还好吗？中医骨科医生教你一套坐着也可以让颈椎放松的锻炼。

长期低头的上班族必练！缓解颈肩不适，锻炼颈椎腰椎

学生党久坐低头、长期伏案工作一定要注意颈椎问题了，也不要靠在床头玩手机！后悔都来不及的！快跟我一起锻练起来！#颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎啊颈椎

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中医医生教你夏天锻炼的正确打开方式

中医医生教你，夏天锻炼的正确打开方式

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颈椎锻炼操，不要久坐不动，每天练一练，尤其久坐低头，脖子不适，几个小动作多练练

中医教你一套长寿伸经操，每天做一做，健康其实很简单

颈椎最喜欢这几个动作，经常低头久坐颈椎不舒服，每天坚持练一练有助于改善颈椎，如果您有这方面的问题，不妨尝试练起来吧💪💪#居家锻炼 #颈椎 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持

身体疲惫腰背僵硬酸痛 躺上摇一摇，放松身体，锻炼腰背，肩颈也舒服，颈椎腰椎脊椎都锻炼到了，肚子小了