薄荷是被忽视的“营养尖子生，膳食纤维是芹菜的近4倍、钙含量是牛奶的近2倍。还含有丰富的维生素C和叶酸以及β-胡萝卜素。(来源：央视新闻)

薄荷是被忽视的“营养尖子生，膳食纤维是芹菜的近4倍、钙含量是牛奶的近2倍。还含有丰富的维生素C和叶酸以及β-胡萝卜素。(来源：央视新闻)

哪些蔬菜和水果，是膳食纤维的优质来源呢？

哪些蔬菜和水果，是膳食纤维的优质来源呢？

江中猴姑米稀米糊，高钙高营养高膳食纤维，0香精色素！#仙女都在喝什么#江中猴姑

蛋白质含量比鸡蛋更高，膳食纤维比燕麦优秀，这种食材别错过！#藜麦是全球地位最高的主食 #藜麦钙含量超牛奶 #丰收中国2025

维生素C是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了

吃了一辈子的“荆芥”竟不是荆芥！河南人的专属“猫薄荷”吃过吗？钾是香蕉2倍，钙比牛奶高 #荆芥

真正能消食是山楂本身的膳食纤维，山楂零食只有糖分#宝宝零食 #孩子健康 #家长必看 #龋齿 #育儿经验分享

这种水果维生素C含量是橙子的近8倍(央视新闻) #科普 #水果 #科普一下 #健康 #健康科普

最近很多姐妹要荞麦面粉， 这款荞麦粉是整颗荞麦研磨的，包含麦麸胚乳、小麦胚芽，含有荞麦全部分的营养，而且含丰富的膳食纤维，非常适合体重管理期和不能吃糖的朋友们！#荞麦粉 #荞麦 #粗粮 #超划算 #优质农产品

#三色藜麦米#藜麦，是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维，蛋白质和牛肉相当，#减脂 的小伙伴#微信创作者#健康养生