备赛140天vlog第九天：一天六餐+胸部训练 让180kg给老闫拿捏了，等我恢复两个循环再来😡。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro

高强度背部训练🏋️‍♂️#备赛之路 #唯有训练不可辜负

【磐石健美】【直播1】奥赛健身小姐女子背部超级宽度特效动作

【磐石健美】【直播2】 奥赛健身小姐女子背部超级宽度特效动作

保持进步 无限可能#全国青年健身健美锦标赛 #自然健身 #备赛

【磐石健美】直播二 IFBB PRO 比基尼小姐 备赛三角肌塑形训练

【磐石健美】直播一 IFBB PRO 比基尼小姐 备赛三角肌塑形训练

哈尼教学，波斯狼哈迪与德里克的备赛训练！背部和手臂训练！

我承认我备赛做不到100%完美 但我可以厚颜无耻的接受这种程度的不完美 不管你练五年还是练十五年 选择的动作可能不变 但是动作质量一定会变 #备赛日记 #健美 #Noperfect

袁世林：我想像刘孟易一样，代表祖国去比世锦赛！ #健美 #04袁世林 #备赛 #cbba全国青年健身健美锦标赛 #kanz拿铁 @拿小铁 @袁世林 @刘孟易

问我害怕了没有？完全没在怕啊。今天胸部训练，给小雷看看胸是怎么练的。#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身

无糖可乐备赛！金士程vs韩国刃牙🔥东京职业赛倒计时三周💪土哥终于再度放出了状态💯心脏房颤恢复赛季👍备赛干度进度不输韩国选手🇰🇷但东京职业赛刃牙真的难打！韩国刃牙方志勋也放出自己状态✨正展双肱二这个动作土哥难赢他🏄🏻‍♂️季旭选择退出东京职业赛遗憾🇨🇳另一位韩国古典选手不如金士程🤔背部没有土哥完整！腹肌确实挺好🙌但和金士程聊腹肌、聊侧展三头😂那我就不困了⭕️土哥这场不拿登上奥赛机会只剩香港职业赛@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜