直拍搓球正确动作示范 #乒乓球 掌握正确动作能提升搓球的稳定性

每天做这个动作会更容易排便 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #医学科普

如果你把这个动作做标准，三分钟就能暴汗，每天3-5组，十天腰围变细！背部、胳膊的线条会更加明显！

我发现一个学跳舞非常快的方法，就是先把手的动作做熟练了再加上跨会非常容易学会#泰国卡点舞蹈

心梗之前都是有症状的，当时只觉得自己太年轻，不相信会心脏出问题。 我老公当时一直胃疼，怎么看都看不好，胃会反复疼。后来会胳膊疼，后背疼，人也容易疲劳。 以前出车从来没有说过累，后来出车回来老是说累。#莫负时光莫负己 #冠心病

避雷！你在做的练腹动作可能会让你腰粗。 清晰的腹部线条离不开的是低体脂和有一定的腹部肌肉量。 如果肚子肥肉有点厚，把整体的脂肪减下去再练会更加容易见到腹肌哦～ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #腹肌马甲线

做小本生意，看见顾客太过热情主动打招呼，十个有9个顾客都会很反感，朋友就是朋友，顾客就是顾客，如果在街上（或路过恰巧碰到）太过热情主动打招呼，会让客人感觉不自在，下次见你都会绕道走，做生意不主动不拒绝，恰到好处就行！ 2，大部分顾客要有边界感，不然别人会不自在，个人观点。太近乎了别人以为你在讨好她。人家会觉得尴尬。 3，熟客最难缠，和顾客太熟了，容易找你记账，借钱，打折，送菜，只要有一次不满足，就把他得罪了！ 4，熟客如果欠你钱，他会好几个月都不走你门前过！ #餐饮 #餐饮创业 #开店 #烧烤

趁儿子放假，带他到云南呆几天，感谢朋友们的关心，我一切安好 在充电的日子里，我有一些感悟，想分享给大家，凡事发生必有利于我。它就像一种心理暗示。任何事情它都具备两面，学会找出有利于自己的一面，同一件事，看待角度不同，心里感受就会不同！弱者看到的是损失和风险，强者看到的是机遇和成长，越是把自己当成弱者，就越容易受到伤害而一蹶不振，学着把“这种事为什么会发生在我身上”替换成“这件事教会了我什么？”人生真的会变得更美好一些！

今日份的二狗宝宝，会望嘴了，翻白眼的次数比前段时间少很多很多了，这几天点头动作有点多（纯点头没有像之前一样点头拥抱伸胳膊伸腿，有可能是自己觉得这样好玩）越来越黏爸爸了，爸爸一走开就开始撇嘴，家里人说话声音大一点他就以为在凶他，这些对于我们来说都是好的信号，包括学会爬了我们内心都轻松很多，至少证明孩子是有在正常发育的，宝宝大伯心脏过段时间要去做手术了，等我们回义乌宝宝检查检查也基本上都出来了，到时候再拿报告去让遗传科医生看一下有没有什么问题，然后定期复查就可以了#宝宝 #人类幼崽成长记 #萌娃日常 #人类幼

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰

为什么夏天要多吃姜？而且还不会上火？ 因为夏天我们身体的阳气是在体表的，天热大家又都喜欢吃冷饮吹空调，所以我们的内脏就很容易虚寒，吃姜枣膏就是通过食材的寒热属性来调节我们的身体，来达到阴阳平衡‌。姜枣膏中的生姜性温，能够帮助我们去除体内的寒气，红枣桂圆的协同又可以养心，提升睡眠质量，还能改善气血不足！三伏天更是去除体内寒气的黄金时期，寒性体质的姐妹一定要赶紧吃起来，坚持一段时间，真的是肉眼可见的变化！ #三伏天冬病夏治 #姜枣茶 #夏吃姜 #姜枣膏 #夏季养生