7月7日小暑节气，三伏天将至。医生提醒：每天洗1-2次澡最好，建议选弱酸性沐浴液。

三伏天每天洗几次澡最好？央视网

三伏天每天洗几次澡最好？央视网

“倏忽温风至，因循小暑来。”7月7日，我们迎来小暑节气。来源：人民日报

7月7日4时4分，我们迎来#小暑节气！觅一方清凉，平心静气～(来源：新华社)

“小暑不算热，大暑三伏天。”今天（7月22日）21时29分，我们将迎来夏季的最后一个节气——大暑。#二十四节气 #大暑 #三伏天

警惕空调病，建议室内空调温度最好设置在26-28度。#空调病 #三伏天 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

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每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重