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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟，做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧#瑜伽 #居家锻炼
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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟 做完整个人都轻松了许多
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自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟，做完这整个人都轻松了许多、送给经常腰部不适久坐的朋友#腰#腰部放松
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腰不舒服可以自己治
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要是脖子不舒服，试试这个动作，睡前就能练习
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自己的腰自己来，这个拉伸动作做完很舒畅
2025-06-22
肩颈很重很沉的，这一套手法下来整个人都轻松了许多#专业手法 #背部疏通经络 #美容美体养生按摩 #放松一下自己
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如何练瑜伽蝗虫式？腰背部僵硬的，不舒服的，可以多练习这个体式
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每天滚背5分钟，舒展拉伸脊柱，肩开了，背薄了，腰腹紧致了，整个人心情放松了
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