肩颈操，腰椎颈椎一起练一练

学生党久坐低头、长期伏案工作一定要注意颈椎问题了，也不要靠在床头玩手机！后悔都来不及的！快跟我一起锻练起来！#颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎啊颈椎

颈椎最喜欢这几个动作，经常低头久坐颈椎不舒服，每天坚持练一练有助于改善颈椎，如果您有这方面的问题，不妨尝试练起来吧💪💪#居家锻炼 #颈椎 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持

久坐不动的朋友有福啦！每天一遍祛湿健脾操

长期低头的上班族必练！缓解颈肩不适，锻炼颈椎腰椎

#颈椎按摩枕 每天用这个躺10分钟，真的很舒服 ，上班族低头族 久坐都可以试试

经常久坐还爱低头玩手机的朋友们，一定要练这个肩颈放松操

长期久坐低头族的真的需要给自己安排一个！#肩颈 #颈椎按摩 #推拿手法 #爆品来啦 #强烈推荐

肩颈操每天练练全身轻松 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #万物皆可种草搜 #肩颈操

长期低头玩手游日本一男子后脖子“长角”抬不了头进食困难体重骤降低头45度颈椎承受负荷可达22公斤(综合自潇湘晨报、央视频)#低头族#颈椎病

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每天躺上拉一拉，自行拉伸腰部、颈部，放松身体，练完真的很舒服，不信你也试试适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群