17分钟跑完5公里是什么水平

这才是青春该有的样子！#少年强则国强 #青春的样子 #跑操

5公里欢乐跑｜快乐不设终点短到够嗨，长到够爽！5公里=1场自拍马拉松+补给站吃货打卡+N个表情包诞生！跑完还能发朋友圈。#金秀欢乐跑#快乐按公里算#跑完不胖算我输

体制内的大门逐步对留学生关闭，不存在偏见只是回归理性而已

五公里一般人跑多少分钟？5公里不长不短，当你可以用25分钟跑完5公里，就可以大大提高你的心肺耐力，你的运动能力也会变得非常好。再快一点，20分钟跑完5公里就已经进入无氧运动的范畴了，可以有效提高乳酸阈值和肌肉耐力。可以说，80%的跑者5公里都跑不进20分钟。要达到这个级别，不仅需要一定的天赋，更需要长时间的系统性、严苛的训练。 初跑者从晨跑或夜跑起步，控制运动时间与配速，逐步优化体能。结合力量健身强化身体基础，锻炼后充分放松关节。体育训练需规律（每周3-4次），减肥者通过慢跑管理体重，马拉松爱好者可周期

三伏天一定要让自己瘦下来，早上跑完5公里，给自己做点轻食早餐，简单好吃又营养。#早餐

步伐整齐、慷慨激扬、老师陪跑、校园里一道靓丽风景线，这才是青春该有的样子！少年强则国强！#跑操 #少年强则国强 #青春的样子 #祖国的花朵未来的栋梁

青春和生育并不冲突 我只是用人生的一个阶段去完成了生育这件事

健身死肌肉vs顶级登山运动员 体验人生第一次高原越野达成，虽然因为脚骨折没完全康复所以没有完赛，但是整套流程都体验了遍，缺氧跑真的很艰难，补给站的小零食也很好吃～-#凯乐石FUGA -#KAILAS凯乐石 -#凯乐石环四姑娘山超级越野跑 -#越野跑鞋

张家口689元越野跑自助餐，17小时畅吃5顿自助，能回本吗？ 越野跑是一项风险极高的高强度户外极限运动，没有长期锻炼习惯和户外经验，请勿轻易尝试。 5月17日，来到张家口参加utmb大境门越野赛， 报的项目是50公里组，实际跑了56公里，爬升2500多米。 最终用时11小时28分完赛。 比赛期间，遇上大风，全天5-6级，山顶甚至达到8级，我这么怕热不怕冷的人，都几乎全程穿着冲锋衣比赛了。 强装不是束缚，是我们与山野对话的资本。 #运动 #挑战 #越野跑 #户外 #utmb

你无法感同身受，体会不到他武装五公里跑步的样子，体会不到他被领导骂还要说是的样子，体会不到他半夜三更起来站岗的样子，体会不到他凌晨紧急集合慌张的样子，体会不到他训练是艰苦的样子，体会不到他每天只睡五六个小时的样子，体会不到他日复一日过着同样的生活，体会不到他吃泡面都感到幸福的样子，体会不到他尊严被打碎自己重建的样子，你只会说他不够爱你 不陪你 不懂你 他每天都有干不完的活 训不完的练 站不完的岗 经历的一切也只有自己知道，只是他不说出来而已他每次视频电话只报喜不报忧，只能理解不能感同身受所有的辛苦，只有他

39岁开始跑步 坚持10年 兰州马拉松 是我人生中 第19场马拉松 5小时20分钟完赛 年龄从不是枷锁 真正困住我们的 是不敢开始的怯懦 70后的我 依然能在亚高原赛道上 迎风奔跑 年轻的你 还有什么不可以的 #2025兰州马拉松 #跑兰马征战亚高原