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世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一天长高10厘米#长高#运动#户外#儿童体育锻炼

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悬垂拉单杠，每次10-30秒。重复3-5组，运动后拉伸一下，很酸爽，长高的感觉特别快乐。#运动追高 #长高运动 #儿童单杠 #身高管理训练 #拉伸放松肌肉

《拉伸训练》是一本指导如何正确进行拉伸运动

7月19日#户外运动 #运动 #日常训练 #陪你长大 #儿童体育锻炼

10分钟运动后放松深度拉伸训练

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世界公认长高动作，春生夏长，抓住黄金长高期，每天早晚各100下，双臂甩到最高，脚掌向上发力，可以有效防止骨骺线闭合，黄金运动时间17–19:00一年长高10厘米#儿童长高 #身高管理 #长高运动 #运动长高 #长高方法

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