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4分钟手臂塑形，甩掉拜拜肉，运动打卡第32天

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为什么说蛙泳没有自由泳和蝶泳塑形效果好 通过动作就能很直观的看出来自由泳和蝶泳打腿都是偏流线型泳姿！蛙泳更多是向两边蹬踩！速度较慢。但是视频里面的是宽蹬腿，窄蹬腿适合运动员或者是膝关节如韧性比较好的。 #游泳塑形 #游泳#蛙泳 #自由泳 #蝶泳

2024.9.29明君运动塑形臀腿塑形 #好身材练起来

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2024.9.14明君运动塑形肩背塑形#肩背训练#胸部训练