晚上不吃饱是“长寿的秘诀”，中医：实际上每顿都不要吃太饱，“胃肠空出来，对心脏、大脑负荷降低”(来源：新华社快看)

晚上不吃饱是“长寿的秘诀”，中医：实际上每顿都不要吃太饱，“胃肠空出来，对心脏、大脑负荷降低”(来源：新华社快看)

钟南山院士 ：想长寿，就不要吃太饱，要饿一点

解开长寿地区共同的长寿“密码” 多酚有助于延缓衰老，降低慢性疾病风险。想长寿？多吃富含多酚的食物吧！ #长寿秘诀 #多酚饮食 #健康科普 #CCTV健康中国

46岁的李某因久坐办公体型发福，去年8月起坚持晨跑减肥。三伏天里每次完成5公里，浑身大汗淋漓，回家后他习惯喝冰啤酒解乏。这样坚持了4个月，体重明显减轻。但在前天晨跑后，他突然胸痛、冒冷汗倒地，紧急送医诊断为急性酒精性心肌损伤。李哥此前心脏检查正常，医生分析诱因关键有两点：一是高温下过量运动超出心脏负荷，长期积累导致心肌疲劳；二是跑后立即饮用大量啤酒，他平日也常喝啤酒消遣。过量酒精会直接毒害心肌细胞，降低心脏收缩力，同时啤酒中的高热量和糖分也易引发血压波动，多重因素叠加最终诱发心脏急症#涨知识 #高温天气