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2025-05-18
吊单杠？那就吊吧，几秒也算嘛🙂↔️#腰突 #吊单杠
2025-05-15
腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引
2025-07-19
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
2025-05-16
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
2025-06-29
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自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟，做完这整个人都轻松了许多、送给经常腰部不适久坐的朋友#腰#腰部放松
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大姐吊单杠踢毽子，这腰腹力量也太强了
2025-05-27
手腕没力又想吊单杠，借助这款助力钩，每天坚持几分钟，几十年的老腰越来越轻松了#腰椎问题#中老年锻炼
2025-05-18
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腰不好就来吊单杠，坚持一段时间，你就会知道他的好
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这个动作每天坐躺三分钟拉伸颈部 打开胸腔肩颈轻松了~~！
2025-07-23
悬垂拉单杠，每次10-30秒。重复3-5组，运动后拉伸一下，很酸爽，长高的感觉特别快乐。#运动追高 #长高运动 #儿童单杠 #身高管理训练 #拉伸放松肌肉
2025-07-17
在家可以锻炼的好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰背部拉伸#腰部放松#中老年
2025-05-09
