别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群，不跑不跳每天100个、坚持打卡28天、腿细了臀翘了，全身都会变紧致尤其是小肚子#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿 #假胯宽
来源：抖音 2025-05-12
猜你喜欢
别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群，不跑不跳坚持打卡#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿 #假胯宽
2025-05-13
00:06
不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
00:07
不跑不跳每天40分钟，紧致全身，肚子小了 臀翘了 锻炼盆底肌增加幸福指数
2025-06-14
00:07
坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
00:07
再粗的大腿也能瘦，每天坚持100个+腿细了，臀翘了，28天腿细一圈，谁练谁受益，练一次紧一次瘦腿神器
2025-05-29
00:07
不跑不跳，每天跟练这个动作，瘦腿又提臀
2025-06-18
00:07
一个动作挺拔身姿，背薄了，腰细了，臀翘了，腿瘦了 你试试就知道了
2025-06-09
00:06
不跑不跳，再粗的大腿也能瘦，每天坚持200个，相当于给身体抽脂，想要拥有漫画腿，加油练起来#滑雪机训练 #瘦大腿的最快方法 #居家锻炼有新招 #瘦腿神器
2025-06-15
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#瘦腰 #瘦手臂 #瘦大腿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #燃脂的一百种方式
2025-07-14
00:07
每天卷腹打卡200个，很累，但肚子变平了赘肉没有了，全身都紧致了，腿细了，臀翘了，马甲线也出来了
2025-06-10
#瘦肚子 最快的方法不跑不跳每天坚持 你会得到你想要的#减肥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
2025-07-17
本以为滑雪机是智商税，没想到是王炸，坚持了半个月，大肚腩平了，腿不粗了，盆底肌和妈妈臀凹陷也改善了，尤其还能在家锻炼，不跑不跳！#滑雪机#瘦腿#瘦肚子#臀腿训练 #居家锻炼
2025-07-13
