我于2008年特招入伍,09年比武荣立二等功,也是创造武装5公里16分48秒最好战绩,那么武装又如何跑,其实很多战士一听到跑武装5公里就有恐惧, 其实武装5公里能跑进17分内,在很多比武上,都能百分之九十九的夺冠,并且立功也是被认可的尖子,我也是从基层比武出来的,在2009年参加大比武,个人武装也是跑出16分48秒的实力成绩,荣获个人二等功,作为列兵立功的我,更是有着丰富的武装计划经验,也是教出一批又一批战士比武夺冠,那么武装计划主要包哪些?我认为主要包含两点,一点是负重训练计划,另一点是以徒手跑来巩固武