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斜方肌僵硬=死肌肉警告！光松解根本没用 斜方肌僵硬疼痛常见于长时间低头、久坐、姿势不良或压力过大。从解剖结构上看，斜方肌分为上、中、下三部分，起自枕骨、颈椎与胸椎棘突，止于锁骨、肩峰及肩胛冈，功能是支撑肩颈、稳定肩胛骨及协助肩部运动。上部斜方肌在长期维持头部姿势时处于持续收缩状态，易导致肌肉供血不足、乳酸堆积，引发疼痛与僵硬。中下部则因肩胛骨活动减少而变得无力，肌肉力学失衡，使上部负担更重。此外，斜方肌与枕下肌群、肩胛提肌等肌群协同作用，一旦功能失调，容易形成代偿性过度紧张，进一步加剧疼痛。因此，恢复斜方

章德窦皇后，东汉“六后临朝”中第一位临朝称制的皇太后。 东汉女政治家，汉章帝刘炟的皇后，光武帝皇后郭圣通的曾外孙女，大司空窦融曾孙女，母亲是东海王刘彊的女儿沘阳公主。临朝称制期间，派窦宪大破北匈奴（勒石燕然），击溃西羌、贵霜帝国，恢复西域都护府，巩固东汉疆域与威望；养育汉和帝推动“永元之隆”。#抖音花式讲书大赛 #抖音读书日 #文脉里的中国 #人文星闪耀计划 #在抖音看懂历史脉络

【 46名妃嫔陪葬！朱元璋死前最后一道圣旨，太狠了！】 1398年，南京城钟声哀鸣，71岁的朱元璋终于闭上了那双掌控天下的眼睛。但这位出身最卑微的皇帝，却在死后制造了最残忍的殉葬惨剧——46名年轻妃嫔被迫殉葬！ 她们中有的刚入宫不久，有的才十几岁，却在太监的监视下接过白绫、毒酒，甚至被活活封入陵墓。当明孝陵的地宫大门轰然关闭时，这些女子的哭喊永远沉寂在了黑暗中。更讽刺的是，这个被乞丐出身的皇帝恢复的野蛮制度，直到66年后才被他的后代废除。今天的我们站在明孝陵前，是否还能感受到那46个冤魂的绝望？历史从不该