绝大多数人练肩都喜欢从推开始,那么今天我们先来练后束,毕竟想要有一个圆润饱满的肩膀,中后束都是绝对不能差的,肩膀训练全纪实,看完南瓜肩练起来!#雷英琪 #寰际中国历史首场无差职业赛

来源:抖音 2025-05-30

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