综合体能训练 提升心肺体能，提高核心协调性，组间休息60~90秒。#健身干货 #功能性训练 #核心力量 #协调性 #减脂

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一个杠铃片就能完成的4个核心功能性训练动作#功能性训练

运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练

不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练

五个动作练习核心的稳定性，核心稳定锻练起来才安全。

世界公认核心燃脂法瘦肚子好的动作#运动 #锻炼 #减肥 #核心燃脂法

真正实用的功能性训练动作：侧弓步蹲！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练

核心总是稳定不住就练这四个动作👍#迎迎ashley #核心力量 #健身

贾玲真的太厉害了，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量#居家锻炼##暴汗燃脂瘦全身#热辣滚烫

稳态的有氧是减脂的关键！ 最大程度减少肌肉流失，防止皮肤松弛！ 最佳燃脂心率控制在120-140区间！ 心率太高就是无氧，大多消耗的是糖分并且对心脏不好。 想要稳定心率，就要稳定呼吸节奏，多运动增强心肺功能。 保持健康饮食效果会更佳！ #瘦腿 #瘦肚子 #爬坡 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式

腹部无力久坐的，这几个动作练起来，甩掉大肚腩水桶腰，练出平坦小腹#核心腰腹 #虐腹马甲线 #腹部训练 #燃脂的一百种方式