居家力量塑形训练 今天19:30臀腿训练#居家锻炼 #力量训练 #健身 #臀腿训练 #费教练健身

30min无跑跳全程站立版有氧，膝盖友好！ #居家锻炼 #减脂 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身

22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身

居家紧致背部手臂，无需器械！ 今天19:30背部手臂训练，19:05动作详细解析！#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #健身 #减脂塑形

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11周减脂塑形到10月1日国庆节！ 你加入吗？今天19:30臀腿训练，19:05讲解训练动作#居家健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #费教练健身

全新的一周开始了！ 今天19:30肩部核心训练，19:05讲解当天训练动作细节#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #减脂 #塑形

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前期先学习动作，能坚持再买工具！ 今天19:05讲解背部训练动作，19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #健身 #锻炼

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