为什么对他了解越多，越会觉得他伟大

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卢麒元教授：不能提“五穷”，越提朋友越少，恨我的人越多！

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他，整个宋朝”最大写“的人！ #抖音精选 #人文星闪耀计划 #历史 #宋朝 #抖音知识年终大赏 岳飞这一期终于肝完了，本来肥鱼就想写个8000字到头！ 但查完参考史料和相关书籍后，越写越多！脚本加史料对照得有3万5千字 所以磨磨唧唧肝了一个月，今天才上线！ 这一期就是想带着观众和粉丝老爷们，了解一下真实的历史上岳飞的一生往事！ 让大伙对岳飞的真实形象脱离开评书小说！ 岳飞的很多争议我没有回避掉， 他不是评书里那个完美的“神”， 他是有血有肉、有优缺点的真实的人 什么朱仙镇，12道金牌，早期的一些战绩，都

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减

一、出汗量变多 不知道你有没有发现，随着跑步天数的增加，同样的跑步强度和时间，你出的汗比刚开始跑步时明显增多了。这是因为在持续跑步的过程中，身体的新陈代谢逐渐加快。 新陈代谢就好比身体里的一台小马达，它转得越快，消耗的能量就越多。大量出汗意味着身体在加速燃烧脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果。 就像汽车发动机运转得越高效，消耗的汽油就越多一样。所以，当你发现跑步后出汗量大幅增加，别嫌麻烦去擦拭，这可是身体正在变瘦的好兆头。 二、跑步变得轻松 还记得刚开始跑步时，没跑几步就气喘吁吁，感觉双腿像灌了铅一样沉重

我国西部版图最大的遗憾就是丢失了面积偌大的葱岭地区。 有人说葱岭的丢失只是历史长河中的一个小小涟漪，但我却认为这是刻在中国西部版图上最深的伤痕。站在新疆喀什向西眺望，那片被称作中亚水塔的帕米尔高原，本该是我们最坚实的西部屏障。如今地图上那个突兀的缺口，让每个了解这段历史的人都忍不住握紧拳头。 还记得第一次看到喷赤河资料时的震撼吗？这条年径流量超100亿立方米的界河，本该滋润着我们自己的土地。那些冰川融水形成的牧场，曾经养育过多少游牧民族的牛羊。现在却要眼睁睁看着它流向异国他乡。更让人心痛的是，这片2万平方