两口子来大城市玩，早饭真丰盛没忍住吃多了，最近明显胖不少

第一章：初见斜方神，新手真的不用对它太过焦虑，很多人跟你说斜方肌练得不错其实是跟你开玩笑，而很多新人又往往会真的那么认为，从而导致健身时一下注意这个部位，一下感受斜方肌，其实完全没必要，总之练得多了，慢慢你自己就会适应。#健身#新人#斜方肌#焦虑 #自律

超长待机 早7到晚11的一天 今天8点前要赶到学校：先去图书馆写作业，中午和下午要开不同的会，四五点去旁听课程。总之是非常疯狂的一天🤣给大家看看我准备小餐包，装了早饭的粥，午饭还有一些水果，带着满满的能量补给出发～ 最近太忙了没有时间陪伴大家静坐，因为平均每天在电脑前的时间超过12小时了🙂‍↕下午上完课就马上赶回家写作业了，幸好赶在晚上十一点这个DDL顺利的交掉了！身心舒畅！早七到晚十一，超长待机了16小时，回顾一下今天的成果还是非常满意和充实的，明天继续加油👏💪 #张静初#vlog#正能量#留学