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后束训练小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练

肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直

全方位轰炸肩部🔥前 中 后束统统练到位 巨酸爽‼️ #创作灵感 #哑铃练肩 #肩部训练 #练肩 #肩部训练

想让肩看起来显宽就要多飞练中束，而不是推！#好身材练起来 #肩部训练 #一起来锻炼 #健身干货

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绝大多数人练肩都喜欢从推开始，那么今天我们先来练后束，毕竟想要有一个圆润饱满的肩膀，中后束都是绝对不能差的，肩膀训练全纪实，看完南瓜肩练起来！#雷英琪 #寰际中国历史首场无差职业赛

今天徒弟 @IFBB PRO 张頔程(赣州腿王) 来了 又是以吃饭为主的一天 但训练强度比昨天大了 我永远都相信明天会更好 #备赛日记 #宝宝辅食跟我学 #Noperfect