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臂力棒能练到上肢大部分的肌肉，但选对重量很重要，还得坚持 #手臂训练 #臂力棒 #居家健身 #力量训练
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老爷子：100公斤臂力棒还不是信手拈来？#精神氮泵 #臂力棒 #力量
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一根臂力棒 每天300个 轻轻松松练出线条手臂饱满胸型
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臂力棒不仅能提升上肢力量，还能锻炼肌肉
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臂力棒要这么练，学会方法，重量也要选择合适自己的！ #臂力棒 #力量训练 #自律 #跟我一起练
2025-05-20
#居家健身有新招 #臂力棒#力量训练#肩背训练 #胸肌训练
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@PT健身华哥 华哥已经兑现承诺给我奖励5万 他说肌肉小不一定力量小#100公斤臂力棒 #健身
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想要练出薄肌身材，居家备上两根臂力棒练就可以了 #薄肌男孩 #力量训练 #居家训练 #自律 #因为热爱所以坚持
2025-06-09
哈哈~回到家后就忍不住想训练啦，既然手臂还在恢复中，那就先来练练腿部力量吧~#乒乓球运动员 #运动星计划 #训练日常 #记录生活 #健身锻炼
2025-05-09
酸痛在肌肉里燃烧。坚持是最美的旋律，马甲线是胜利的符号。 #正能量姥姥#女性力量#抗衰保养#臂力棒#马甲线
2025-07-02
