节奏跑能让你跑得很轻松。推介洗衣歌这首曲目,大众健身跑者一定要去试一试。三五公里轻松跑完#跑步#跑步治愈一切

来源:抖音 2025-05-16

猜你喜欢

08:05
完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀
三重动力运动生态系统
2024-06-25
跑得也不多,跑后也拉伸了,这腿肚子是越来越鼓了😱#跑步🏃
2025-05-06
跑步难提升?试试练髋吧!跑得又快又轻松~#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
2025-06-04
00:30
秋冬跑步十跑九伤?8个宝藏跑后拉伸动作让你轻松恢复,告别这疼那疼#跑步 #秋冬跑步 #跑后拉伸 #拉伸动作
唐涛腿叔
2025-06-01
重复练习,让你跑姿更加标准,跑起来更轻松。#坚持的意义 #跑步 #跑步技巧
2025-07-15
4个髋膝踝训练动作,让你跑得又快又轻松!#跑步 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
2025-05-15
既要跑得快,又想跑得健康,那就要不断学习。这期视频,给大家推荐一个跑步教练→@凉风慢跑-凉风教练 我看了他的视频,很有收获,想改善、提升跑姿的跑友可以看看他的视频,希望能帮助到大家。#跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑步教练
2025-07-17
低心率跑的悖论:跑得慢,是为了最终跑得更快 低心率跑:跑得慢,未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因,并提出了一些科学与实用的低心率训练方法,助你提升有氧耐力,克服训练初期的沮丧感,实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑
2025-05-30
#跑步 跑友们我现在的落地跑资对了吗?刚开始跑步时一直习惯脚后跟落地,跑了两年半了,之前在抖友们的提醒下刻意调整纠正,慢慢习惯后发现前脚掌落地跑的更轻松,对膝盖缓冲压力也会减小#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #女性力量
2025-07-10
☀️ 清晨的第一缕阳光洒在跑道上, 每一步跑向晨曦,都是迎接新一天的勇气💪 跑步不仅锻炼身体,更是一场与自己较劲的心灵修炼。 今天,跑得更快一点,追逐自己的梦想。#健身Vlog #晨跑动力 #正能量生活
2025-07-18
5年前体检发现自己身体各项指标纷纷报警,尤其到了换季时,剧烈的咳嗽总让我备受煎熬。一次偶然的机会,听说跑步能改善健康,我半信半疑地试着迈开了第一步,没成想,这一跑竟成了改变人生的开端。 刚开始跑步那阵,我满脑子都是配速和距离,总琢磨着五公里要跑进多少分钟,十公里得达到什么水平,一门心思就想证明自己的跑步实力。呼吸都喘不上来了还硬咬牙提速,肌肉酸得抬不动腿了仍逼着自己冲刺,好像只有数字上的进步,才能算得上跑步的意义。 可日子久了才慢慢醒悟,跑步的快慢、跑量的多少真不是关键。就算跑得再快、里程再长,要是不
2025-07-09
一、出汗量变多 不知道你有没有发现,随着跑步天数的增加,同样的跑步强度和时间,你出的汗比刚开始跑步时明显增多了。这是因为在持续跑步的过程中,身体的新陈代谢逐渐加快。 新陈代谢就好比身体里的一台小马达,它转得越快,消耗的能量就越多。大量出汗意味着身体在加速燃烧脂肪来提供能量,从而达到减脂的效果。 就像汽车发动机运转得越高效,消耗的汽油就越多一样。所以,当你发现跑步后出汗量大幅增加,别嫌麻烦去擦拭,这可是身体正在变瘦的好兆头。 二、跑步变得轻松 还记得刚开始跑步时,没跑几步就气喘吁吁,感觉双腿像灌了铅一样沉重
2025-05-18