拉伸11 网球热身方法 宝箱：热身拉伸合集体育小白练习必看

强壮肌肉！40分钟全身增肌燃脂运动！热身+放松！

田径运动员的肌肉 代辰帅、陈佳鹏热身抓拍，拉丝的肌肉💪#陈佳鹏 #代辰帅 #肌肉 #腹肌

练前不热身练后不放松？ 不管怎么改动作还是不舒服可能就是这个原因 一个东西帮你解决#肌肉放松#拉伸#健身干货#北健电刺激#北健肌肉电刺激仪

长短腿找到原因了！盆骨歪！调整完脚也能踩实了！ 还有脖子前倾 老是斜方肌发力 后背总疼也缓解了很多 那个DMS太舒服了！全部都给看了 这下知道哪块肌肉薄弱导致的了 还教了在家练习的方法 挺有用的！弄完浑身轻松！#脊地脊柱养护中心 #脊地体态 #脊地连锁 #体态调整 #体态纠正

大家催的健身邪修第二弹来了 我动作不对别学我别学我别学我别学我 不过你们来看我看的其实是邪修不是动作吧 是知道练习要找专业的嗷？ 这个动作有大佬指导可以替换成跪姿俯卧撑 这一期是上举动作 因为做着做着动作变快 经常会整个手臂掼出去【当扔实心球呢】 把水瓶盖子打开以后 为了防止水泼出来 只能把动作放慢，放慢了就能感受到肌肉的发力 #健身 #运动女孩 #运动健身 #增肌 #减脂