晨跑16公里用时1小时12分，平均心率158 逆袭的路上没有捷径，唯有持之以恒坚持不懈。总有一天你会看到坚持的意义，遇见那个更好的自己。去努力 去改变 时间一定不会辜负你加油💪#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #传递奔跑的力量

晨跑20公里用时1小时32分49，平均心率152 不管做什么事情不是看到希望才努力，是努力了才会有希望。把时间留给自己 去提升 去成长，全力以赴才不会后悔。只管努力时间会给你想要的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量

晨跑10公里打卡用时64分，心率136。跑步并不是你跑的有多快，跑的有多远，跑姿有多帅，而是健康持久的跑下去！跑出你舒适的配速和距离！运动真的会改变一个人#跑步#致每一个努力奔跑的人#在平凡的日子里热爱生活 #自律励志 @抖音小助手

夜跑13.14公里用时59分56，平均心率150 重复是最顶级的自律。重复是为了扎根，相信时间不会辜负把一件事做到上万次的人。日复一日默默努力，每天进步一点点，努力成为更好的自己。加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量

今天4点45分起床空腹一杯蜂蜜水，热身10分钟。有氧慢跑10公里，用时73分钟。6点20分结束开启元气满满而又忙碌的一天。今天你跑了吗#跑步#好好锻炼用心生活#每天坚持一点点#自律遇见更好的自己

慢跑10公里，用时66分心率134，人到中年才发现，有个好身体才是最高级的炫富。每天坚持锻炼，把身体照顾好，把一日三餐吃好，希望在不能赚大钱的日子里，能赚到比钱更珍贵的东西，不求所有的日子泛着光，只愿每天都承载着健康、快乐！一起来#跑步#余生开心就好#运动女孩@抖音小助手