疑心病指对人或事过度怀疑、猜忌，常无事实依据却难以自控。 常见表现： • 反复怀疑他人言行动机（如“TA是不是在针对我”）。 • 对细节过度解读（如消息未及时回复就猜测关系破裂）。 • 安全感缺失，需不断确认“被爱”“被信任”。 可能原因： • 成长经历（如童年缺爱、背叛）。 • 性格敏感或自卑。 • 过往创伤（如被欺骗、背叛）。 改善建议： • 自我觉察：记录怀疑时的具体情境，区分“想象”与“事实”。 • 建立安全感：通过运动、兴趣爱好提升自信，或与信任的人倾诉。 • 逐步验证：