吃得少就一定能瘦？研究揭示靠饿减肥的“代谢陷阱”：身体降低基础代谢率，后续更容易反弹！

四肢不胖肚子大该怎么办？如何瘦肚子？如何减少内脏脂肪？#瘦肚子 #内脏脂肪 #健身

又懒又胖又累，怎么都瘦不下来，记好这一招。 #肥胖 #中医 #脂肪肝 #医学科普

女性一到更年期就长肚子发胖？医生：不怪自己 因分泌激素的变化，哪怕吃饭少了 体重也依然会增加！#女性 #更年期#肥胖 #健康 #河南dou知道

家里有小孩的家长注意了！给孩子买零食要注意配料表，反式脂肪酸可能会让孩子变胖变傻。

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发芽的土豆还可以吃吗？其实出土的土豆为了保护自己，防止被动物吃掉会大量分泌龙葵素，如果家里的土豆变绿发芽了，不妨把它种在花盆里，可能会收获一盆小土豆 #土豆 #土豆发芽 #科普 #科普一下

女性生理机制的神奇之处 不生育或不适时生育哺乳，可能会增加乳腺癌风险。孕期雌激素水平高，但神奇的是，这反而会降低乳腺癌风险。因为内源性拮抗机制会对抗雌激素的负面影响。生育和哺乳，是女性生理的神奇保护！ #女性生理机制 #健康科普 #CCTV健康中国

你怎么就不明白呢 这个世界上 有的人单身也幸福 爱也幸福 胖也幸福 瘦也幸福 化妆也幸福 素颜也幸福 因为她就是会让自己幸福的人 其实你不理解也是正常 因为你就是不幸福 给你什么都不幸福@江西下大雨 @青当 #随拍 #情侣 #恋爱 #男朋友 #top

跑前热身的主要好处包括哪些你知道吗？ 1.降低受伤风险：热身运动可以升高体温，降低软组织的粘滞性，从而减少肌肉拉伤和其他运动伤害的发生几率。 2.提高运动表现：通过激活肌肉和调动心肺功能，热身帮助跑步者更快地达到最佳状态，推迟疲劳的发生。 3.促进身体适应：热身使身体逐渐适应运动的强度和节奏，提高身体的循环代谢机能，促进关节滑液的分泌。 4.提升心理准备：在心理层面，热身帮助跑步者集中注意力，提高动作协调性，从而提升训练效率。 以上你都学会了吗？#跑前热身 #贾小彩 #自律

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰