胖大姐相亲瘦大哥：就抽烟这点爱好，不戒，肥胖顺其自然，养啥生

四肢不胖肚子大该怎么办？如何瘦肚子？如何减少内脏脂肪？#瘦肚子 #内脏脂肪 #健身

又懒又胖又累，怎么都瘦不下来，记好这一招。 #肥胖 #中医 #脂肪肝 #医学科普

下肢不胖，就上半身胖怎么办?三个动作改善上半身肥胖#减脂 #居家锻炼 #健身#在家也要运动#瘦肚子

如果你想让你一个人悄悄变胖，那你可以这么做！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #变瘦 #减肥 #山西

女性一到更年期就长肚子发胖？医生：不怪自己 因分泌激素的变化，哪怕吃饭少了 体重也依然会增加！#女性 #更年期#肥胖 #健康 #河南dou知道

家里有小孩的家长注意了！给孩子买零食要注意配料表，反式脂肪酸可能会让孩子变胖变傻。

依旧土耳其/. #183 讲一个我的长高方法，吉健多素➕维d。吉健多助力生长素分泌。vd辅助吸收，日常拉伸会增加生长效果 @吉健多成长素 #校园 #土耳其 #帅哥 #男神

不吃主食能减肥吗？ 我们胖不是靠单一食物胖的，因此减肥也并不是减少某一项的摄入就可以成功的，并且容易造成营养缺乏，减肥遵循 能量守恒定律，所有进嘴的都是能量，因此有效且健康的减肥方式 是所有摄入，均匀的减少量，不要跟主食死磕 #减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏

跑前热身的主要好处包括哪些你知道吗？ 1.降低受伤风险：热身运动可以升高体温，降低软组织的粘滞性，从而减少肌肉拉伤和其他运动伤害的发生几率。 2.提高运动表现：通过激活肌肉和调动心肺功能，热身帮助跑步者更快地达到最佳状态，推迟疲劳的发生。 3.促进身体适应：热身使身体逐渐适应运动的强度和节奏，提高身体的循环代谢机能，促进关节滑液的分泌。 4.提升心理准备：在心理层面，热身帮助跑步者集中注意力，提高动作协调性，从而提升训练效率。 以上你都学会了吗？#跑前热身 #贾小彩 #自律

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰